Точка Зрения

Недавно достала дневничок бумажный старинный, пахнущий бабушкиным сундуком. Когда-то я на последней странице записывала книги, которые в последнее время прочитала. Потом забила на эту тражицию.
Вот теперь, думаю, стоит возродить.

Книги я покупаю редко, в основном читаю с экрана. Последний раз в августе в книжный заходила, пару книг прихватила. Иногда что-то беру с подъездной барахолки.

Так что тут у меня будут списки прочитанного или брошенного.

1.
Иконографический беспредел. Необычное в православной иконе. Сергей Зотов
Книга, купленная для того, чтобы понять, откуда ноги растут, прежде чем замахнуться рисовать иконы с котиками. Так вот, я никого не оскорбляю тем, что делаю. Книгу я еще читаю с августа набегами. Рекомендую для расширения кругозора.

( Collapse )

Я вчера на концерте снимала мужские босоноги :-)





Ростислав ходит босиком уже лет двадцать и столько же объясняется по этому поводу с неравнодушными гражданами: от зрителей на концертах до полицейских и районных гопников.
"Предпочитаю ходить босиком, потому что обычно мне так удобнее. Это не связано с идейными или религиозными заморочками. Ношу обувь, когда к этому есть убедительные предпосылки.
Ходя босиком, ни разу не травмировал ноги ни в городе, ни на природе. Зато несколько раз по⁠-⁠крупному страдал из⁠-⁠за неудобной обуви."

После февральской химии я ушла отсыпаться на дачу и придумывать, как бы там все сделать хорошо в свекровкиной комнате.
Почти два месяца по вечерам после работы делали красоту. Я довольная. Хозяйка комнаты тоже.

Было



Стало

Минус 2,5 кг за неделю и адски хочется есть!

Когда организм восстает: что делать при сильном голоде после диеты.


Знакомая ситуация? После недели ограничений организм словно взбунтовался и требует еды неистово, почти агрессивно. Это естественная реакция тела на длительное ограничение калорий. Давайте разберемся, почему так происходит и как с этим справиться.

Почему возникает сильный голод?
Метаболическая адаптация - это защитный механизм организма. Когда вы резко ограничиваете калории, тело переходит в режим энергосбережения. После периода ограничений оно “помнит” этот стресс и стремится восполнить запасы.

Гормональные изменения также играют роль. Снижается уровень лептина (гормона сытости), повышается грелин (гормон голода). Организм пытается вернуть вас к привычному режиму питания.



Что делать в такой ситуации?

1. Не запрещайте себе есть

Полное ограничение приведет только к усилению тяги к еде. Позвольте себе поесть, но контролируйте порции.




2. Выбирайте правильные продукты
Отдавайте предпочтение:
Белковым продуктам (куриная грудка, рыба, яйца)
Сложным углеводам (овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб)
Овощам и фруктам
Здоровым жирам (авокадо, орехи, оливковое масло)



3. Ешьте часто, но понемногу
Разделите прием пищи на 5-6 небольших порций в день. Это поможет:
Поддерживать стабильный уровень сахара в крови
Избежать переедания
Успокоить бунтующий организм

4. Пейте достаточно воды

Иногда голод путают с жаждой. Выпейте стакан воды перед едой и подождите 15 минут.




Как выйти из режима “жор”

- Плавный выход из ограничений - ключ к успеху. Постепенно увеличивайте калорийность рациона на 100-200 калорий в день.

- Слушайте тело, но сохраняйте разумный контроль. Позвольте себе любимые продукты, но в умеренных количествах.

- Физическая активность поможет стабилизировать обмен веществ и уменьшить чувство голода. Начните с легких прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.



Помните: организм - это не враг, а ваш союзник. Вместо борьбы с естественными сигналами голода, научитесь с ними договариваться. Здоровое питание - это не ограничения, а баланс и разумный подход к своему телу.

ЗЫ: Я люблю кушать вкусно и красиво. Если вы захотите использовать данные фотографии для своих целей, сообщите мне об этом.

Одна девочка в тредсе пожаловалась "Пишу в 4 утра, потому что рядом с нами построили новую мечеть". И далее подробности про завывания муллы - "из-за плохого качества звука толком ничего не разберешь, только раздражающий шум, во вторых это очень громко и мешает уложить ребёнка на обеденный сон, у меня вопрос, с каких пор это стало нормой?"


Отвечаю ей: "У меня рядом православная церковь. И они каждый день долбятся в колокола в 7.30. В выходной не выспаться. И ещё колонка на улицу, чтобы их службу все снаружи слушали. Задолбало это завывание."

( Collapse )

1. Психотерапевт / психолог / духовный наставник
Людям важно быть услышанными и понятыми другим человеком, с настоящими эмоциями и эмпатией.
Машина может симулировать сочувствие, но это не то же самое.






2. Художник / писатель / актёр / музыкант с уникальным стилем
ИИ может имитировать стиль, но придумывать что-то по-настоящему личное, прорывное, с душой и историей — пока не может.

Люди тянутся к личностям, к историям и контексту, которых у ИИ нет.

3. Воспитатель / педагог для малышей
Маленьким детям нужна живая реакция, тактильный контакт, эмоциональная привязанность.

Даже самый умный робот не заменит мамины объятия или тёплого воспитателя.

4. Философ / духовный лидер / религиозный наставник
Эти профессии связаны с глубоко личными вопросами бытия, веры и смысла жизни.

ИИ может анализировать тексты, но не переживает опыт — он не может жить смысл.

5. Мастера-ремесленники, работающие руками
Например, реставраторы произведений искусства, ювелиры, столяр-артизан, кузнецы.

Это тонкая ручная работа с душой, часто с уникальными приёмами и личной подписью мастера.

6. Политики (пока что!)
Политика — это харизма, влияние, переговоры, медиаобраз.

Люди хотят следовать за личностями, а не за алгоритмами.

Но ИИ может помогать в аналитике и написании речей уже сейчас.

7. Добрая бабушка / друг / возлюбленный
Это не «профессия», но… такие роли ИИ никогда по-настоящему не заменит.

Нам нужны человеческие чувства, глаза, прикосновения, молчание, поддержка.



Так что мне пока волноваться не стоит :-)

Если кто-то кидает кросс-линк через район от моего дома через дорогу до следующей станции метром, то это, разумеется, Света херакнула говнолинк. Потому что рядом живет. Надо устроить срачилово в игровом чате и крикнуть "Фас!". Потом можно приватно извиниться, но даже не шевельнуться публично написать "Пацаны, Белкина хорошая, это я тупанул"

Если кто-то латает дроном над чужими дачными участками и пугает детей, то Света первая под подозрением, потому что она неделю назад выкладывала в сельском чате фотографию сверху. И пофиг, что с самолёта, пролетая мимо. Надо позвонить и грозно наорать. Потом можно извиниться, ежли чо.

Если кому-то возле участка подкинули пакет со старыми сковородками, то надо позвонить Свете. Потому что это же она в чате местном старые сковородки час назад пристраивала. Потом можно извиниться, ежли что.

Как я ненавижу этот всратый вацап, где каждая левая сука видит твой номер. Как я ненавижу тупых людей одноклеточных.

Вчера в кои то веки выбралась в Москву не по больничным делам, на развиртуализацию с одной прекрасной дамой из Питера.

Посетили с ней модное заведение The Бык


Блюда там по фиксированным ценам по категориями.

Попробовала тартар из говядины. Отлично! За 350 р.



К пиву (390 фирменное ячменное) )взяла фри с пармезаном. Кусня! 350 р.



Салаты, супы, пицца, колбаски, бургеры, гарниры, десерты по 350
Дорадо, сибас по 600
Стейки 550-1400



Все вкусно, подача красивая.

Мы пришли в после четырех, уже была плотная рассадка, а когда уходили, народ в очереди стоял аж на улице.

Потом прогулялись до другого бара, нагуляли 7,5 тыс шагов.

Капельницы отменили. Сказали, что нет смысла из пушки по воробьям стрелять. Особенно с такими побочками. Можно так и носителя опухоли прибить нечаянно.

Со вторника начала курс поддерживающей терапии таблетками.
Капецитабил лютая штука и на всех по разному действует. Пару дней было норм, а сегодня, например, я узнала, что такое диплопия.
Несколько часов шаталась по дому, ничего толком не видя.
Ни почитать, ни порисовать, ни киношку посмотреть - все расплывается и двоится.

Когда начало отпускать, ушла на кухню.
Готовка еды помогает мне отвлечься и справиться с повышенной тревожностью.

И еще полезное - пока я готовлю, я пробую чутка еду и потом есть не хочется.

На днях познакомилась с ИИ, у меня был виноград и авокадо, попросила сочинить мне рецепт салата.



Салат с авокадо и виноградом

Ингредиенты:
• Авокадо — 1 спелый
• Виноград (зелёный или красный, без косточек) — 1
стакан
• Салатные листья — 2 горсти
• Огурец — 1 небольшой
• Грецкие орехи — 2 ст. ложки (поджаренные)
• Оливковое масло — 2 ст. ложки
• Лимонный сок — 1 ст. ложка
• Мёд — ½ ч. ложки (по желанию)
• Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
1. Нарежь авокадо кубиками или дольками.
2. Огурец — полукольцами.
3. Виноград разрежь пополам (можно и целиком).
4. Смешай в миске салат, виноград, огурцы,
авокадо.
5. Сделай заправку: масло, сок лимона, мёд, соль,
перец.
6. Полей салат, аккуратно перемешай.

Я туда еще отварную говядину добавила, мне надо добирать белка и железо повышать.

Получилось вкусно.

Вчера я решила "Буду кутить" и заказала 2 кг лангустинов.

Вечером на ужин был типа-цезарь.

С креветищами!



Сегодня на завтрак накрутила себе роллов.

Лаваш, тревожный сыр, огурцы, помидоры, курица вареная, ветчина
Сверху лук жареный



А на обед сварила том ям со вчерашними креветищами



Есть одна проблема. Заканчивается место в холодильнике. Муж не успевает доедать всё, что я с психу приготовила.